Desconforto

🔹Angústia, ansiedade, sensação de não se reconhecer em algum sentimento ou atitude, impressão de si mesmo como uma farsa, dificuldade de gostar de si do jeito que é... 🔸São diversas as maneiras que nosso organismo encontra de nos mostrar que precisamos de mais cuidado e mais autoconhecimento. 🔹A saúde psicológica é um bem que devemos buscar, nutrir e manter. Se dê esse direito, esse presente.

Vontade de sumir...

E a vontade de sumir é mais comum do que às vezes se imagina... Muitos se sentem receosos de compartilhar esse tipo de pensamento, pois nem sempre as pessoas reagem da melhor maneira ao ouvir falar no assunto. Frases de efeito geralmente não fazem efeito. Auto-ajuda costuma não ajudar nessas horas... Então, a psicoterapia é uma boa indicação nesses casos? Sim! Ao contrário do que muitas vezes se diz, o pensamento de morte (com ou sem planejamento real) deve ser verbalizado, compreendido, expressado. Mas para isso é extremamente importante encontrar um bom profissional. Alguém que possa dar a devida importância ao sentimento, sem preconceitos, sem julgamentos, sem pânico, apenas ouvir e acompanhar a pessoa na sua busca pela motivação de viver.

Procure referências, busque indicações, mas aproveite o que o profissional psicólogo pode fazer pela sua qualidade de vida!

Abordagem Centrada na Pessoa

"Acabei por me convencer de que quanto mais um indivíduo é compreendido e aceito, maior tendência tem para abandonar as falsas defesas que empregou para enfrentar a vida, e para progredir num caminho construtivo." (Carl Rogers, Tornar-se Pessoa)

Dentre as abordagens humanistas, a que mais diretamente me inspira é a ACP (Abordagem Centrada na Pessoa), do psicólogo estadunidense Carl Rogers. Nessa linha, o terapeuta trabalha no sentido construir um clima favorável e facilitador, indispensável para o despertar e desenvolvimento do potencial de cada um. Na ACP, o centro do processo é a própria pessoa que, ao longo do tempo encontra em si mesma recursos para uma vida mais plena.

Dúvidas? Pode me escrever!

Psicologia Humanista? Como assim?

Algumas pessoas já sabem que existem diversas linhas de trabalho possíveis para uma psicóloga ou um psicólogo seguir. Aqui na bio tem dizendo "Psicóloga Humanista", mas o que isso significa? Certamente não quer dizer que eu seja uma pessoa ou profissional mais "humana" que outras, mas diz respeito a uma forma de olhar para quem estamos atendendo.

Nós, humanistas, temos apreço à pessoa como um todo e a valorizamos assim. Por quê? Entendemos que cada ser humano é e age da melhor maneira que consegue, de acordo com sua história de vida. E acreditamos que é possível, com melhores condições intra e interpessoais, buscar mais sentido e mais felicidade.

Assim, nosso foco não está, por exemplo, nas mudanças específicas de comportamento ou em entender os movimentos inconscientes. Buscamos trabalhar na ampliação da consciência de si, para que a pessoa melhore sua autoobservação e autoconhecimento. As opiniões da pessoa e sua forma singular de ver o mundo são valorizadas, pois é a partir delas que terapeuta e cliente (juntos e em parceria) buscam novas possibilidades de "ser", com mais satisfação e plenitude.

🔜 Dentro da Psicologia humanista há diversas abordagens específicas. Fiz essa postagem atendendo a um pedido, mas em breve falarei mais um pouco das abordagens específicas que embasam meu trabalho.

Voltando aos atendimentos depois de mini-férias. Afinal, como cuidar das pessoas sem cuidar de si mesmo?
Essa ideia parece óbvia, mas é muito comum as pessoas (especialmente as mulheres) acumularem funções de cuidado, esquecendo de si de maneira mais ou menos prolongada. Não é necessário dizer quando sofrimento essa atitude causa, já que muitas vezes a pessoa encontra dificuldade pra sair desse lugar, ficando cada vez mais necessitada de amor, carinho, cuidado. Todos precisamos!
A psicoterapia é também uma relação de cuidado, um espaço que temos reservado para olhar pra dentro com o auxílio de um profissional. Faz toda a diferença.
Tem alguma dúvida? Pode me escrever!

Imagem: Google (se for sua, se manifeste que dou os créditos 😊)