Auto-aceitação

🔸️Quantas vezes as pessoas passam muito tempo sem aceitar determinados aspectos da sua personalidade ou da sua história? Sei que fazem isso porque esses traços e marcas as incomodam profundamente, geram sofrimentos, dificuldades no dia a dia etc. Tanto que muitos desenvolvem uma afetividade negativa por si mesmo, de tamanha a vontade de mudar. 

🔹️Então vem esse intrigante paradoxo: pra transformar é preciso conhecer e aceitar a si mesmo. Pra transformar precisamos saber O QUE transformar, é preciso saber o ponto de partida. Não é possível se tornar uma nova pessoa, do zero. Carregamos nossa história conosco, inclusive os aspectos sombrios e desagradáveis.

🔸️Não tenha medo. Um profissional pode ofertar um ambiente seguro e acolhedor para que você possa se visitar honestamente e só depois de conhecer sua própria morada, fazer as reformas necessárias.

▶️Carl Rogers mais uma vez acertando em cheio ✔

Autoestima

▶️Recebi uma solicitação de postagem no tema AUTOESTIMA que demorou, mas aqui está ◀️

🔸️Uma causa de sofrimento que, por vezes, se arrasta por muito tempo é a baixa autoestima. Trata-se, a princípio, da dificuldade de olhar para si de uma maneira positiva na maior parte do tempo. Está diretamente ligada a baixos sentimentos de autoconfiança e autoeficácia, o que comumente faz com que a pessoa acredite verdadeiramente que é pior do que as outras pessoas, em diversos sentidos: aparência, inteligência, capacidade de realização etc, precisando continuamente da aprovação e reconhecimento dos outros em tudo o que é e faz (⚠️ atenção ao risco de crises de ansiedade em decorrência desse estresse interno ⚠️).

🔹️Ainda que normalmente não diga respeito à realidade absoluta dos fatos, o sentimento de menos valia é persistente e real e a pessoa é capaz até de encontrar maneiras de confirmá-lo continuamente, por meio do autoboicote e da autosabotagem.

🔸️Como deve ter ficado claro, esse é um processo extremamente doloroso e, assim como as causas são diversas, as maneiras de sair deste labirinto também são. A ajuda profissional pode ser fundamental para construir ou recuperar uma consideração positiva diante de si mesmo e chegar mais perto de uma vida satisfatória.

🔹️Você não precisa carregar esse peso durante toda a vida. Gostar de si mesmo, com todas as suas dificuldades e capacidades e apreciar o seu próprio percurso é um direito seu, bem como de todos nós. Acredite que um profissional pode lhe ajudar, sim!

POSICIONAMENTO PROFISSIONAL

Tanto se trabalhou pra que a Psicologia começasse a não mais ser aquela instância que iria classificar e segregar as pessoas e um juiz resolve permitir que psicólogos tratem homossexualidade como doença... estamos lutando pra aprimorar nossa profissão, a fim de que se distancie do julgamento moral das pessoas... aí vem a justiça (que não deveria se meter no que não lhe diz respeito) e faz uma dessas.

Meu posicionamento é claro: Psicologia não é lugar pra qualquer tipo de reforma moral, já tem muitos lugares pra isso! Precisamos cuidar das pessoas, ok? Pegue seu moralismo e faça bom uso dele no seu ambiente religioso. A prática profissional do psicólogo não deve contribuir com qualquer tipo de preconceito. Poupe a Psicologia disso! Poupe os clientes disso!

A culpa é minha

O processo de responsabilização por si mesmo é muitas vezes doloroso, porém libertador. Muitas pessoas chegam na terapia precisando que outras pessoas lhe tirem de determinada situação desconfortável. É comum também solicitar que o terapeuta também ocupe esse lugar de salvador. E que surpresa ver que não é assim que funciona! O processo gradual (e belo) de reconhecer o seu lugar de vítima e ganhar forças pra sair dele é um dos maiores ganhos que um processo terapêutico pode fazer por uma pessoa em sofrimento. A atitude de buscar cuidado é o primeiro passo para encontrar dentro de si o amor próprio e o protagonismo de sua vida e seus processos.

Compreensão

Porque quando se compreende não se julga. Mas também não se trata de concordar ou incentivar. É chegar o mais perto possível das condições que fizeram a pessoa ser quem é e agir como agiu. E todos precisamos de compreensão, pois ela é uma das chaves para o autoconhecimento e, consequentemente, para a transformação. Assim, crescem os dois: quem compreendeu e quem foi compreendido.

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⭐ Carl Rogers certeiro, sempre traduzindo de maneira simples nossos processos.